성장형 사고방식 vs 고정형 사고방식

“이건 내가 할 수 있는게 아냐, 유전적으로 이걸 잘 할 수 있는 구조가 아닐거야. 난 재능이 없어.”

아마 적지않은 분들이 지능이나 성격은 한계치가 있고 변하지 않는다고 생각하실 듯 합니다. 그러나 지능과 성격은 변할 수 있습니다. 완벽한 공부법의 저자 고영성 작가님은 이번 강의에서 자신의 역량과 존재에 대한 믿음 ‘사고방식(mindset)’에 대해 다룹니다. 무언가를 준비함에 있어 열정자극이 필요하거나, 자신의 학습능력 한계에 의문이 드는 분들에게 도움이 될 것입니다.

첫번째 강의에서 다뤘듯이 자기 자신에 대한 믿음을 가지는 것이 중요합니다. 낙관적 기대, 성장형 사고방식, 높은 자기 효능감이 있을 때에 도전하고자 하는 일을 효율적으로 수행할 수 있습니다.

첫번째 믿음 – 기대
자신의 미래에 대한 믿음

두번째 믿음 – 사고방식
자신의 존재에 대한 믿음

세번째 믿음 – 자기효능감
과제수행 능력에 대한 믿음

캐롤 드웩(스탠포드 대학 심리학 교수)은 고정형 사고방식과 성장형 사고방식으로 나뉜다고 말합니다. 이 두 사고방식은 과제를 수행할 때 많은 차이를 보입니다.

(1) 자기관점 측면에서의 고정형/성장형 차이

고정형
지능과 성격이 고정된 것이라 생각한다.

성장형
지능과 성격이 변하는 것이라 생각한다.

IQ가 변할까요? 네, 변합니다. 지능에 있어서 유전자가 지능에 기여하는게 50%정도 됩니다. 성격은 40%이고요. 즉, 바뀔 여지가 있다는 것이죠.

그런데 IQ와 성격은 왜 안변했을까요? 바뀌지 않는다고 생각해왔기 때문입니다. 바뀔 수 있는 행동을 안했기 때문입니다.

(2) 도전 측면에서의 고정형/성장형 차이

고정형
자신이 잘하는 것에만 매달린다. 실패했을 때 자신의 이미지가 손상되기 때문에 어려운 도전을 피한다.

성장형
도전은 자신을 성장시키는 초석이라고 믿기 때문에 도전을 피하지 않으며, 도전으로 많은 정보를 얻는다.

(3) 실패 측면에서의 고정형/성장형 차이

고정형
실패하면 자아의 위험을 느낀다. 실패한 과제는 피하거나, 과제수행은 자신의 능력으로는 불가항력이라고 말한다.

성장형
실패는 성장을 위한 과정일 뿐이라 생각하며, 실패로 더 많은 것을 배우며 성장한다.

고정형 사고를 가진 사람은 실패를 통해 자아의 위협을 느끼면 보호를 위한 방어기제가 생깁니다. 환경과 남탓을 하며 자기 합리화를 하기 시작합니다. 그리고 그것을 회피를 하죠.

(4) 노력 측면에서의 고정형/성장형 차이

고정형
노력의 가치를 깎아내리는 경향이 있다.

성장형
노력의 가치를 매우 높게 본다. 노력하면 성장은 따라온다고 믿는다.

고정형은 노력해도 바뀔 수 없다고 생각하기 때문에 노력의 가치를 폄하합니다.

(5) 비판 측면에서의 고정형/성장형 차이

고정형
비판을 받으면 존재에 상처를 입니다. 유용한 비판도 자존심을 상해하며, 자신을 무시한다고 생각하여 비관에 빠진다. 왜냐면 자신은 고정되어 있기 때문이다.

성장형
비판을 환영한다. 비판으로 성장하고 개선된다고 믿기 때문이다.

(6) 비판 측면에서의 고정형/성장형 차이

고정형
열등의식을 느끼거나 성공한 사람의 재능을 찬양한다.

성장형
성공한 사람을 보며 배울 점을 찾으려고 노력하며, 성공한 사람의 노력에 초점을 맞춘다.

대부분은 주변 사람을 통해 사고방식이 형성됩니다.

결과나 존재에 대한 칭찬/비판을 받으면 고정형 사고방식을 가질 확률이 높습니다.
과정이나 태도에 대한 칭찬/비판을 받을 때 성장형 사고방식을 가질 확률이 높습니다.

다시 말하지만, 사고방식은 바뀔 수 있습니다. 고정형에서 성장형으로 바뀔 수 있습니다. 사고방식이기 때문에 우리가 정할 수 있습니다. 게다가 뇌는 변할 수 있기 때문이죠.

뇌의 가소성
뇌가 변하거나 성장할 수 있습니다. 특정분야의 일을 열심히 노력하면 그 분야를 담당하는 뇌의 신경섬유가 많아지는 해부학적 변화를 초래하게 되면서 그 일을 더 잘하게 됩니다. 죽기 직전까지 뇌는 계속 성장합니다. 단 쉽게 변하지 않습니다. 많은 노력을 해야합니다. 노력을 통해 변한 뇌는 예전 상태로 잘 돌아가지 않습니다.

뇌 가소성은 성장형 사고방식을 가질 수 있다는 강력한 물리적 근거가 됩니다.

할 수 있다고 생각하든 할 수 없다고 생각하든 믿는대로 될 것이다.
– 헨리 포드(Henry Ford)